नींद ना आना – अनिद्रा के घरेलू उपचार के बारे में जानकारी

आज कल आदमी ज्यादा से ज्यादा पैसे कमाने और अच्छी जिन्दगी जीने के लिए दिन रात मेहनत करता है जिसकी वजह से दिमाग कई तरह की चिंतायों से ग्रसित रहता है और यही सबसे बड़ी प्रॉब्लम है कि वो अनिद्रा या नींद ना आने की समस्या से पीड़ित हो जाता है। कुछ लोग इस अनिद्रा की बीमारी से बचने के लिए नींद आने की दवा या नींद की गोलियां खाने लगता है, लेकिन कुछ समय तक तो वो ठीक से सोने लगता है लेकिन कुछ समय बाद वो नींद की दवाएं असर करना बंद कर देती हैं जिसके बाद व्यक्ति फिर से अनिद्रा जैसी बीमारी से पीड़ित हो जाता है।

इस टेक्नोलॉजी के युग में हर एक आदमी के बीच होड़ सी लगी हुयी है कि मुझे उस व्यक्ति से आगे निकलना है चाहे वो पैसे की बात हो या फिर उसके निजी रहन सहन की, यदि कोई पड़ोसी कोई कार खरीदता है तो उसके बगल में रहने वाला व्यक्ति भी उससे बढ़िया कार खरीदने के लिए पैसे जुटाने में लग जाता है।

अब जाहिर सी बात है आज के समय में सब एक दूसरे को देखते हुए अपने जीवन को जीना चाहते हैं चाहे उसके लिए उसे कितनी भी मेहनत क्यों ना करना पड़े, वो करते हैं जिनमें कुछ सफल हो जाते हैं और कुछ लोग किसी कारण असफल हो जाते हैं।

इसी भागदौड़ के बीच जिन्दगी जीने का कोई अस्तित्व ही नहीं बचता, कोई भी व्यक्ति एक दिन भी आराम नहीं करना चाहता क्योंकि पैसे कमाना बहुत जरुरी हैं नहीं वो पिछड़ जायेंगे।

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असलीयत में होता ये है कि हम अपने शरीर को आराम देना ही भूल जाते हैं और दिन रात पैसे के पीछे भागते रहते हैं, कुछ लोग तो अपने काम के प्रति इतने गंभीर होते हैं कि वो खाना तक time पर नहीं खाते हैं जिसकी वजह से उन्हें मानसिक कमजोरी के साथ साथ शारीरिक कमजोरी भी आ जाती है।

जबकि होना ये चाहिए कि जिस तरह आपका काम करना जरुरी है उसी तरह समय पर खाना, पीना और दिमाग को पर्याप्त आराम देना भी बहुत जरुरी है।

इन्ही गलतियों की वजह से बहुत से व्यक्ति नींद ना आने की वजह से कई तरह के रोगों को आमंत्रण दे बैठते हैं जब किसी व्यक्ति को नींद नहीं आती या नींद की बीमारी का शिकार हो जाता है तो वो अनेक तरह की नींद की दवायों का सेवन करना स्टार्ट कर देता है जिसमें उसे कुछ दिनों तक तो बहुत अच्छा फायदा मिलता है लेकिन कुछ दिनों तक लगातार ऐसी दवायों का सेवन करने के उपरांत उसके शरीर पर वो दवा काम करना बंद कर देती है।

जिसके बाद आदमी नींद की गोलियों की ओवरडोज लेना स्टार्ट कर देता है जिसकी वजह से वो अपने जीवन को भयंकर खतरे में डाल देता है, क्योंकि ऐसे बहुत से लोग India में मौत को गले लगा लेते हैं वो भी सिर्फ अनिद्रा की दवा का ज्यादा सेवन करने के कारण।

जो व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित होते हैं उन पर स्टार्टिंग में नींद की गोली का असर तो होता है लेकिन बाद में कुछ लोग इन दवायों की वजह से म्रत्यु को प्राप्त हो जाते हैं। चलिए अब में आपको इन दवायों से होने वाली समस्यायों के बारे में बता देते हैं जिससे आप खुद ही समझ लेंगे कि इन्हें प्रयोग करना कितना खतरनाक हो सकता है।

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नींद की गोली के नुकसान :

• नींद लाने वाली गोलियों में मौजूद मेंडेक्स, कम्पोज इत्यादि की वजह से यदि इन्हें अधिक मात्रा में लिया जाये तो ये जहरीले प्रभाव उत्पन्न करतीं हैं। यदि कोई व्यक्ति ऐसी दवायों का सेवन ज्यादा मात्रा में कर लेता है तो रोगी बेहोस तक हो जाता है, जिसे कुछ लोग गहरी नींद भी समझने की गलती कर बैठते हैं।
• ऐसे मरीजों के अन्दर ब्लड प्रेसर बहुत तेजी से कम हो जाता है जिससे ह्रदय सम्बंधित रोग उत्पन्न होने लगते हैं।
• ऐसे रोगियों की दिल की धड़कन बहुत तेज हो जाती है और शरीर का तापमान भी बहुत कम हो जाता है जोकि कि एक नयी और गंभीर समस्या का संकेतक माना जाता है।
• जो व्यक्ति अनिद्रा से परेसान होते हैं वो यदि नींद की गोलियों का सेवन अधिक मात्रा में करने पर उनका शरीर नीला पड़ने लगता है, आँखों की पुतीलियाँ फैल जातीं हैं और वो एक तरह से अर्धम्रत या अचेत अवस्था में चले जाते हैं।
• हमारे देश में हर साल हजारों लोग नींद की गोली से मौत के शिकार बन जाते हैं जिनमें से ज्यादतर लोग अनिद्रा रोग के शिकार होते हैं और कुछ लोग खुदखुशी करने के लिए ऐसी दवायों का प्रयोग करके म्रत्यु को गले लगा लेते हैं।

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अनिद्रा या नींद ना आने के आयुर्वेदिक उपाय :

नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय यदि अपनाये जाएँ तो व्यक्ति को कभी भी म्रत्यु का भय नहीं रहेगा क्योंकि नींद की आयुर्वेदिक दवा पूर्णतः नेचुरल होतीं हैं जिन्हें यदि सही तरीके से और सही मात्रा में सेवन किया जाये तो शरीर के साथ साथ दिमाग को भी स्थिर रखती हैं और किसी तरह का कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है।

यदि किसी व्यक्ति को नींद न आने की प्रॉब्लम हो तो वो निम्नलिखित घरेलू और देसी नुस्खों को जरुर आजमायें –

[quote]8-10 केसर की पंखुड़ियाँ लीजिये और एक गिलास दूध में रात को सोने से एक घंटा पहले सेवन कीजिये इससे आपको बढ़िया नींद आएगी।[/quote]

[quote]आधा चम्मच जायफल चूर्ण लीजिये और एक गिलास हल्के गर्म दूध में अच्छी तरह मिला लीजिये और रात के समय सोने से एक घंटा पहले सेवन कर लीजिये तुरन्त नींद आ जाएगी।[/quote]

[quote]आधा चम्मच जीरे को भून लीजिये और उसे बारीक़ पीसकर एक केले को छीलकर उस जीरा पाउडर को केले के चारों तरफ लपेट दीजिये उसके बाद उस केले को सोने से पहले रात के समय खा लीजिये ऐसा करने पर भी अनिद्रा की सिकायत खत्म हो जाएगी।[/quote]

[quote]एक गिलास दूध, एक बड़ी चम्मच कटी हुयी खजूर, 4-5 केशर पंखुड़ी, दो चम्मच कटे हुए बादाम, एक चम्मच घी, एक चौथाई चम्मच इलायची पाउडर इन सभी को एक साथ अच्छी तरह मिलाकर धीरे धीरे उबालें और यह मिश्रण लगभग आधा रह जाये तो उसे थोड़ा ठंडा करने के बाद एक चम्मच शहद मिला दीजिये, अब इस मिश्रण को एक चम्मच के हिसाब से रोजाना सोने से आधा घंटे पहले सेवन कीजिये इससे अनिद्रा की बीमारी पूरी तरह ठीक करने के लिए लगातार 90 दिनों तक प्रयोग कीजिये।[/quote]

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फालतू की नींद की दवा से मौत हो सकती है इसलिए सिर्फ नेचुरल चीजों को ही प्रयोग करना ठीक रहता है, लेकिन एक बात हमेशा ध्यान रहे कि किसी भी बीमारी का इलाज एक डॉक्टर से बेहतर कोई नहीं कर सकता इसलिए अनिद्रा जैसी प्रॉब्लम के लिए किसी अच्छे चिकित्सक से परामर्श करना बेहद जरुरी होता है।